Xerrada «Com sobreviure als excessos de les festes Nadalenques»

Imatge com sobreviure als excessos de les festes nadalenques

S’acosten les festes! Nadal, Sant Esteve, Cap d’any, Reis,… Retrobaments esperats amb família i amics, regals, bons àpats! Però, a vegades, aquests àpats copiosos són difícils de digerir (pel menjar i algun dels comensals). I si hi sumem l’alcohol, els dolços, dormir poc,… serà capaç d’aguantar-ho el nostre cos? 

En aquesta xerrada analitzarem quins són els errors més comuns, què provoquen en el nostre cos i què podem fer per minimitzar o contrarestar els seus efectes, com ara tot un seguit d’hàbits, trucs i receptes que ens ajudaran a desempatxar-nos i a que puguem gaudir de debò d’aquestes festes Nadalenques.

Continuar leyendo «Xerrada «Com sobreviure als excessos de les festes Nadalenques»»

Xerrada «Amunt les defenses! – Com estar sans aquest hivern»

Imatge amunt les defenses!

En aquesta xerrada veurem quins factors posen en joc el correcte funcionament del nostre Sistema Immunitari (les nostres defenses) a l’hora de poder fer front a qualsevol tipus de les infeccions més habituals d’aquesta època de l’any: grip, refredats, coronavirus,… 

Un cop entès això, proposarem un seguit d’hàbits senzills i eficaços per ajudar a que el nostre cos estigui sa i preparat per superar de la millor manera possible totes les infeccions que puguin amenaçar-nos durant aquest hivern.

Continuar leyendo «Xerrada «Amunt les defenses! – Com estar sans aquest hivern»»

Àlex Bosch - Entrenador de Salut