Estàs buscant una manera de començar el dia amb energia, claredat i calma?
Aquestes classes regulars són l’oportunitat perfecta per introduir la meditació a la teva rutina diària, gaudint dels múltiples beneficis per la salut física i mental que aquesta pràctica aporta.
Beneficis per a la teva Salut:
La meditació és una tècnica provada que ofereix nombrosos beneficis per a la salut com:
- Reducció de l’estrès: La meditació ajuda a disminuir els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès, promovent una sensació general de calma i relaxació.
- Millora del son: Practicar meditació regularment pot ajudar a millorar la qualitat del son, fent que et despertis més descansat i renovat.
- Augment de la concentració: La meditació entrena la ment per mantenir-se enfocada, la qual cosa pot augmentar la teva capacitat de concentració i productivitat al llarg del dia.
- Salut cardiovascular: La meditació ajuda a reduir la pressió arterial i millorar la circulació sanguínia, beneficiant la salut del cor.
- Sistema immunitari: Redueix l’estrès, el que pot ajudar a enfortir el sistema immunitari i a prevenir malalties.
Beneficis per al Dia a Dia:
A més dels beneficis per a la salut, la meditació té un impacte positiu en el teu dia a dia:
- Millora de l’estat d’ànim: Començar el dia amb meditació pot ajudar-te a sentir-te més positiu i amb millor estat d’ànim.
- Gestió de les emocions: Aprens a gestionar millor les teves emocions, responent de manera més serena i menys reactiva davant les situacions estressants.
- Relacions personals: Una ment calmada i equilibrada contribueix a millorar les teves relacions personals, fent-te més empàtic i comprensiu.
- Creativitat: La meditació pot augmentar la teva creativitat, obrint la ment a noves idees i solucions.
- Conscienciació: Fomenta una major consciència del moment present, ajudant-te a gaudir més de cada instant i a viure una vida més plena.
Si estàs buscant una manera de començar el dia amb energia, claredat i calma, aquestes sessions són per a tu.
quan:
Cada dimarts i divendres de 7:30 h a 8:00 h del matí.
Inici: dimarts 15 d’octubre.
On:
Online, per videotrucada de Zoom en directe.
Les sessions quedaran gravades fins a la següent sessió per visualitzar-les quan et vagi millor.
Preu:
Pots escollir entre venir un dia o dos, al teu ritme.
- 1 classe setmanal: 20€/mes
- 2 classes setmanals: 36€/mes
Més informació i inscripcions:
En aquest enllaç: https://blank.cat/botiga/blank-moviment/autocura/meditacio-matinal/