Etiqueta: dolors musculars

Publicado el

Xerrada «Més nutrients i menys antiinflamatoris»

Aliments antiinflamatoris

La inflamació és un dels grans problemes de la nostra societat actual: dolors músculo-esquelètics, mals de cap, alteracions del cicle menstrual, al·lèrgies, problemes digestius, dermatitis, otitis, tendinitis,… Qui no en pateix una o altra com a mínim? En aquesta xerrada veurem alguns dels motius més habituals pels quals avui en dia tenim uns hàbits pro-inflamatoris que ens aboquen a tot aquest conjunt de «-itis» (inflamacions), i com podem reduir la inflamació amb una pauta alimentària i altres hàbits adequats a les nostra situació.

Continuar leyendo «Xerrada «Més nutrients i menys antiinflamatoris»»

Publicado el

Nutrició adaptada a cada persona

Comer y beber df 0

La dieta és la manera que tenim d’anar a favor o en contra de la nostra salut a través del què mengem… o segons les paraules de Ambroise Paré: “la segona  part de la medicina, la que alleuja les malalties mitjançant els bons hàbits de vida”.

Avui en dia són més que conegudes les interaccions que pot tenir l’alimentació en la nostra salut. Molta gent sap que hi ha certs productes que no és aconsellable menjar en grans quantitats o que d’altres tenen multitud de propietats beneficioses,… però, realment, no existeix una dieta ni un aliment que sigui bo o dolent per a tothom (ni tan sols per una mateixa persona en diferents moments de la seva vida).

Continuar leyendo «Nutrició adaptada a cada persona»

Publicado el

Com funciona el dolor i com tractar-lo?

0341 scaled

Habitualment, quan pensem en el dolor ens imaginem que es troba localitzat en un punt concret (al lloc a on ens hem donat un cop, a el genoll que vam forçar al córrer l’altre dia, a l’estómac que hem omplert massa al menjar, …). La realitat és bastant diferent, però.

Resulta que l’encarregat de que nosaltres sentim dolor és el nostre Sistema Nerviós Central (cervell i mèdul·la espinal), el qual processa tots els estímuls que li arriben de la perifèria i decideix si hem de sentir dolor o no.

Continuar leyendo «Com funciona el dolor i com tractar-lo?»

Àlex Bosch - Entrenador de Salut