Últimament es parla molt d’histamina, Histaminosi, aliments que fomenten la síntesi de la histamina, enzims que la degraden,… Això és degut a que les noves investigacions demostren que molts dels problemes actuals poden tenir a veure amb aquesta substància. Però en realitat què és i què provoca la histamina?
La histamina és una hormona d’estrès que pot provocar inflamació, escalfor, vermellor i picor en varis teixits del nostre cos. La reacció histamínica a la que estem més habituats són les al·lèrgies, per a les quals ja fa molts anys que es donen antihistamínics per tal de pal·liar els seus efectes. Però hem d’entendre que no és una reacció que ens ve de fora, sinó que la provoca el nostre propi cos a través del sistema immunitari.
Cada persona és única i, depenent dels receptors que estan més estimulats, els símptomes que poden aparèixer són:
- Cefalees i/o migranyes
- Restrenyiment i/o diarrea, Intestí irritable, Crohn, colitis ulcerosa, càncer de colon
- Nàusees, vòmits, vertigen
- Inflor abdominal, digestió pesada, flatulències, molèsties i dolors abdominals sense haver menjat en excés (dispèpsia)
- Sobrepès sense menjar en excés, dificultat per perdre pes malgrat fer dietes d’aprimament i exercici físic
- Dismenorrea (excés de síntesis d’estradiol que provoca contraccions doloroses)
- Pell seca, picors, facilitat per tenir “granets, vermellor, erupcions”, posar-se vermell amb facilitat, dermatitis atòpica, urticària
- Dolors articulars i/o musculars, contractures i rampes, hipersensibilitat al dolor, Fibromiàlgia
- Fatiga crònica
- Pressió arterial alta/baixa, arítmies, taquicàrdies, infart, anafilaxi
- Al·lèrgies (rinitis, obstrucció nasal, asma, esternuts …) i intoleràncies alimentàries
- Autisme o falta d’atenció, confusió
- Sudoració exagerada, excés de salivació
- Augment de la permeabilitat arterial
- Edema pulmonar, broncoconstricció, dispnea
- Insomni, nerviosisme, mala regulació de: temperatura corporal, gana, locomoció, aprenentatge, memòria
Un antihistamínic pot ajudar molt davant d’una urgència, però no ens solucionarà cap problema a la llarga; només és un “pedaç” momentani que fa que deixem de notar el problema mentre el fàrmac fa la seva funció… però el problema continua actiu de rerefons. La histamina no és l’enemic a combatre. Entre d’altres, la histamina ens permet estar atents i, juntament amb les altres hormones d’estrès, salvar la vida davant d’una situació perillosa.
Si tenim símptomes, és que tenim una acumulació d’histamina al nostre cos, i això vol dir que no la degradem un cop ella ha fet qualsevol de les múltiples funcions biològiques que té al nostre cos. És un problema multifactorial i no es pot solucionar només bloquejant els receptors d’histamina.
Ens ajudarà a curar la Histaminosi: l’alimentació, uns hàbits saludables, baixar els nivells d’estrès, la regulació dels eixos hormonals i la suplementació personalitzada de nutrients, fitoteràpia, flora bacteriana, homeopatia i Kinesiologia són dues eines indispensables per abordar aquest problema que cada dia afecta a més gent.
Si vols veure una xerrada on parlo sobre aquest tema entre d’altres, mira el vídeo de “Més nutrients i menys antiinflamatoris”.
Si vols descarregar el llistat d’aliments que contenen histamina i els que no, fes clic al botó de sota. Consta de dos llistes: una són els aliments desaconsellables (a evitar) i l’altra, els sans (no contenen histamina). Si algun no és a cap de les dues, en principi, no en porta.
Per a més informació CONTACTA AQUÍ